膼峄 th峄 thao b贸ng r峄旡 Gi峄沬 thi峄噓 chi ti岷縯 t峄 A 膽岷縩 Z

膼峄 th峄 thao b贸ng r峄 l脿 m峄檛 ph岷 kh么ng th峄 thi岷縰 trong b峄 膽峄 t岷璸 c峄 nh峄痭g ng瓢峄漣 y锚u th铆ch v脿 tham gia v脿o m么n th峄 thao n脿y. D瓢峄沬 膽芒y,膼峄 ch煤ng ta s岷 c霉ng nhau t矛m hi峄僽 v峄 c谩c lo岷 膽峄 th峄 thao b贸ng r峄? t峄 qu岷 谩o, gi脿y d茅p 膽岷縩 c谩c ph峄 ki峄噉 kh谩c.

Qu岷 谩o b贸ng r峄旤/h3>

Qu岷 谩o b贸ng r峄 bao g峄搈 谩o v脿 qu岷, 膽峄乽 膽瓢峄 thi岷縯 k岷 膽峄 mang l岷 s峄 tho岷 m谩i v脿 t峄 do di chuy峄僴 cho ng瓢峄漣 m岷穋.

脕o b贸ng r峄旡

Lo岷 谩o	M峄 膽铆ch	Ch岷 li峄噓
脕o 膽岷	膼峄 膽峄檌 h矛nh nh岷璶 di峄噉	Ch岷 li峄噓 cotton ho岷穋 ch岷 li峄噓 t峄昻g h峄
脕o t岷璸	Mang l岷 s峄 tho岷 m谩i trong qu谩 tr矛nh t岷璸 luy峄噉	Ch岷 li峄噓 cotton ho岷穋 ch岷 li峄噓 t峄昻g h峄

Qu岷 b贸ng r峄旡

Qu岷 b贸ng r峄 th瓢峄漬g 膽瓢峄 l脿m t峄 ch岷 li峄噓 cotton ho岷穋 ch岷 li峄噓 t峄昻g h峄, c贸 thi岷縯 k岷 co gi茫n t峄憈 膽峄 ng瓢峄漣 m岷穋 c贸 th峄 di chuy峄僴 t峄 do. Qu岷 c贸 th峄 l脿 qu岷 d脿i ho岷穋 qu岷 ng岷痭 t霉y thu峄檆 v脿o s峄 th铆ch v脿 膽i峄乽 ki峄噉 th峄漣 ti岷縯.

Gi脿y d茅p b贸ng r峄旤/h3>

Gi脿y d茅p l脿 m峄檛 ph岷 quan tr峄峮g trong b峄 膽峄 th峄 thao b贸ng r峄? gi煤p ng瓢峄漣 ch啤i c贸 膽瓢峄 s峄 h峄 tr峄 v脿 峄昻 膽峄媙h khi di chuy峄僴.

Gi脿y b贸ng r峄旡

Gi脿y b贸ng r峄 th瓢峄漬g c贸 thi岷縯 k岷 膽岷穋 bi峄噒 v峄沬 膽岷 cao su, gi煤p t膬ng ma s谩t v峄沬 m岷穞 s脿n v脿 gi岷 ma s谩t khi di chuy峄僴. Ch岷 li峄噓 th瓢峄漬g l脿 da ho岷穋 ch岷 li峄噓 t峄昻g h峄.

Gi脿y b贸ng r峄 c贸 nhi峄乽 lo岷 kh谩c nhau nh瓢:

• Gi脿y h峄 tr峄Ⅹ 膼瓢峄 thi岷縯 k岷 膽峄 h峄 tr峄 ng瓢峄漣 ch啤i trong c谩c c煤 nh岷 v脿 c煤 r啤i.
• Gi脿y t岷 c么ng: 膼瓢峄 thi岷縯 k岷 膽峄 h峄 tr峄 ng瓢峄漣 ch啤i trong c谩c c煤 t岷 c么ng v脿 c煤 r啤i.
• Gi脿y ph貌ng ng峄苞 膼瓢峄 thi岷縯 k岷 膽峄 h峄 tr峄 ng瓢峄漣 ch啤i trong c谩c c煤 ph貌ng ng峄 v脿 c煤 r啤i.

Ph峄 ki峄噉 b贸ng r峄旤/h3>

B锚n c岷h qu岷 谩o v脿 gi脿y d茅p, ph峄 ki峄噉 c农ng l脿 m峄檛 ph岷 quan tr峄峮g trong b峄 膽峄 th峄 thao b贸ng r峄?

Qu岷 膽霉i:

Qu岷 膽霉i 膽瓢峄 l脿m t峄 ch岷 li峄噓 cotton ho岷穋 ch岷 li峄噓 t峄昻g h峄, gi煤p b岷 v峄 c啤 v脿 gi岷 ma s谩t khi di chuy峄僴.

脕o kho谩c:

脕o kho谩c 膽瓢峄 l脿m t峄 ch岷 li峄噓 nh岷 v脿 co gi茫n, gi煤p ng瓢峄漣 ch啤i c贸 th峄 di chuy峄僴 t峄 do v脿 b岷 v峄 c啤 th峄 kh峄廼 l岷h khi t岷璸 luy峄噉 v脿o m霉a 膽么ng.

Kh岷﹗ trang:

Kh岷﹗ trang 膽瓢峄 l脿m t峄 ch岷 li峄噓 cotton ho岷穋 ch岷 li峄噓 t峄昻g h峄, gi煤p b岷 v峄 m农i v脿 h峄峮g kh峄廼 b峄 b岷﹏ v脿 vi khu岷﹏ khi t岷璸 luy峄噉.

Ch峄峮 mua 膽峄 th峄 thao b贸ng r峄旤/h3>

Khi ch峄峮 mua 膽峄 th峄 thao b贸ng r峄? b岷 n锚n ch煤 媒 膽岷縩 c谩c y岷縰 t峄 sau:

• Ch岷 li峄噓: Ch岷 li峄噓 ph岷 膽岷 b岷 s峄 tho岷 m谩i v脿 co gi茫n t峄憈.
• Thi岷縯 k岷菌 Thi岷縯 k岷 ph岷 ph霉 h峄 v峄沬 phong c谩ch ch啤i v脿 膽i峄乽 ki峄噉 th峄漣 ti岷縯.
• Ch岷 l瓢峄g: 膼岷 b岷 膽峄 th峄 thao c贸 ch岷 l瓢峄g t峄憈, kh么ng b峄 r谩ch ho岷穋 h瓢 h峄弉g trong qu谩 tr矛nh s峄 d峄g.

Hy v峄峮g v峄沬 nh峄痭g th么ng tin tr锚n, b岷 膽茫 c贸 th锚m ki岷縩 th峄ヽ v峄